El moviment és essencial per al desenvolupament saludable dels infants. Durant la infància, el cos necessita activitat física diària per créixer, desenvolupar-se i adquirir hàbits que repercutiran positivament en la salut al llarg de la vida.

Els infants i adolescents haurien de realitzar com a mínim 60 minuts diaris d’activitat física d’intensitat moderada o vigorosa, principalment de tipus aeròbic, com córrer, anar amb bicicleta, nedar o practicar esports d’equip. En els més petits/es, especialment en l’etapa preescolar, es recomana arribar fins als 180 minuts diaris d’activitat, majoritàriament a través del joc i del moviment espontani.

Des de La Salle Comtal ens parlen sobre la importància de fer exercici físic i com es treballa des de l’escola.

Beneficis de l’activitat física en els infants:

Fer exercici regularment durant la infància aporta beneficis molt diversos:

• Millora la condició física i el desenvolupament muscular i ossi.
• Ajuda a prevenir el sobrepès i les malalties cardiovasculars.
• Afavoreix la concentració i el rendiment acadèmic.
• Redueix l’estrès i millora el benestar emocional.
• Potencia habilitats socials i valors com el treball en equip, el respecte i la superació personal.

Tot i això, per als infants el principal motor de l’activitat física no és la salut, sinó el joc i la diversió. Per això, és important integrar el moviment dins del seu dia a dia, tant a l’escola com a casa.

Des de l’escola es treballa per fomentar l’activitat física de manera transversal al llarg de totes les etapes educatives. Algunes de les iniciatives que impulsen són:

1. Piscina setmanal: Des d’I4 fins a 4t de Primària els alumnes van un dia a la setmana a fer piscina, una activitat que afavoreix el desenvolupament motor, la coordinació i la seguretat en el medi aquàtic.
2. Educació física a totes les etapes: A l’escola es realitza educació física des d’I3 fins a 4t d’ESO, adaptant les activitats a cada etapa i promovent hàbits de vida saludables i el gust per l’activitat física.
3. Psicomotricitat a Infantil: A Educació Infantil es treballa la psicomotricitat amb una mirada vivencial, on es proposen materials i espais perquè els infants explorin el moviment de manera lliure i significativa.
4. El pati com a espai de joc actiu: Donen molta importància al temps de pati com a espai educatiu i de moviment. Per això organitzen dies amb pilota i dies sense pilota per tal de promoure diferents tipus de joc i facilitar la participació de tots els alumnes.
5. Sortides esportives: Al llarg del curs es fan sortides a espais com el Club Gimnàstic i altres entorns oberts per promoure la pràctica esportiva i viure l’activitat física en contextos diferents.
6. Promoció d’hàbits saludables: A més de l’activitat física, a l’escola també es promou una alimentació saludable i equilibrada, fomentant la importància de cuidar el cos i adquirir hàbits que afavoreixin el benestar.

Educar en moviment

Fomentar l’activitat física des de petits és clau per construir una vida activa i saludable. Quan el moviment forma part de la quotidianitat dels infants —a través del joc, l’esport i els espais educatius— es converteix en un hàbit natural que els acompanyarà al llarg de tota la vida.